一日の終わり、湯気に包まれながら静かに過ごすお風呂時間。
そのひとときに、やさしい音を加えるだけで
心と体がふっと軽くなり、深いリラックスが訪れます。
湯のあたたかさと音の波が重なり合うことで、
まるで瞑想のように思考が静まり、
「今日もよく頑張った」と自分をねぎらう時間に。
この記事では、
お風呂で瞑想したい夜にぴったりの音楽7選を紹介します。
お風呂×音楽＝“整う”時間
お風呂は、体温上昇によって副交感神経が働きやすくなる場所。
そこに穏やかな音楽を重ねることで、
心拍や呼吸が整い、瞑想と同じようなリセット効果を感じられます。
リラックスに向くのは、
- テンポがゆっくり（60〜70BPM）
- ピアノや弦、自然音が中心の曲
- 歌詞がなく、余白を感じるサウンド
お風呂の灯りを落として、
湯気と音に包まれる“音の瞑想タイム”を楽しんでみましょう。
お風呂で瞑想する夜に聴きたいリラックス音楽7選
1.Kevin Kern《Through the Arbor（スルー・ジ・アーバー）》
ピアノのやわらかい音色が心の奥に静かに響く。
お湯に浸かりながら深呼吸すると、全身がほぐれていくよう。
2. Ludovico Einaudi《Nuvole Bianche（ヌヴォレ・ビアンケ）》
シンプルで透明感のあるピアノ。
湯気の向こうで時間がゆっくり流れていく感覚に。
3. Yiruma《River Flows in You（リバー・フロウズ・イン・ユー）》
穏やかな旋律が心拍と呼吸を整える名曲。
一日の疲れを流すように、湯船でゆっくり聴きたい。
4. RELAX WORLD《Healing Water Sounds（ヒーリング・ウォーター・サウンズ）》
水の音とピアノが溶け合うヒーリングBGM。
まるで温泉のような音の包容力。
5. Joe Hisaishi（久石譲）《One Summer’s Day（あの夏へ）》
どこか懐かしい旋律が、心をやさしく洗い流してくれます。
湯気の中に漂うような、映画のワンシーンのような曲。
6. Enya《Watermark（ウォーターマーク）》
世界中で愛される癒しの声。
お風呂の蒸気とともに、日常のざわめきが遠のいていく。
7. S.E.N.S.《風のように》
透明感のあるサウンドが、体の緊張をゆるやかに解きほぐす。
“何も考えない時間”を過ごしたい夜におすすめ。
お風呂で音楽を楽しむコツ
- 湯温は38〜40℃のぬるめで。音と一緒に深い呼吸を意識
- スマホよりも防水Bluetoothスピーカーで“包まれる音”を
- 明かりを落としてアロマを焚くと瞑想効果UP
- 15〜20分を目安に“音に集中する”と心のざわめきが消えていく
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お風呂リラックスにおすすめのBluetoothスピーカー3選
お風呂やリラックスタイムで音楽を聴くなら、
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スマホを濡らす心配もなく、空間全体に音を広げられます。
1. SONY ULT FIELD1 SRS-ULT10（ソニー ウルト フィールド1）
コンパクトなのに重低音がしっかり響く、SONY最新モデル。
防水・防塵・防錆仕様でバスルームでも安心。
内蔵バッテリーで最大12時間再生でき、
“音に包まれる瞑想時間”を叶えます。
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2. Marshall Emberton III（マーシャル エンバートン3）
ロックなデザインで人気のマーシャルから、
防水・防塵対応のコンパクトスピーカー。
温かみのあるサウンドとクラシックなルックスが、
おうち時間を“特別なひととき”に変えてくれます。
💡 おすすめポイント：重厚な音質・スタイリッシュデザイン・高級感◎
3. Sony SRS-XB100（ソニー エスアールエス エックスビー100）
コンパクトなのに驚くほどパワフル。
手のひらサイズながら、SONYらしいクリアな高音と厚みのある低音が心地よく響きます。
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“どこでも音で整う”を叶える万能スピーカーです。
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防水・防塵IP67／最大16時間再生／コンパクト＆軽量／Bluetooth安定接続
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まとめ：【音で整う】お風呂で瞑想する夜
湯気と音に包まれるお風呂時間は、最高の“音の瞑想”です。
お気に入りの音楽を流して、
思考を手放し、自分をいたわる時間を過ごしてみてください。
