なんとなく体が重い、気分が上がらない──。
理由ははっきりしなくても、「今日はちょっとしんどいな」と感じる夜は誰にでもあります。
そんな夜こそ、無理にがんばろうとせず、
バスタイムを少しだけ心地よくすることが、気分の切り替えにつながることもあります。
ここでは、医学的な効果をうたうものではなく、
“香り・環境・ゆっくり浸かる時間”で気分を整えるための小さな工夫をまとめました。
だるい・重い夜は“香りの静けさ”が気分に寄り添うことも
気分が重く感じられる夜は、刺激の強い香りよりも、やわらかい香りが心身にすっと馴染むことがあります。
刺激より“やさしさ”を感じる香りが合う夜も
・落ち着いたフローラル
・ハーブの柔らかな香り
・ウッディの深みがある香り
「これなら心地よいかも」と思える香りを選ぶのがポイントです。
気分が重い夜に選ばれやすい香りの入浴剤
体が重く感じる日は“深い呼吸がしやすい香り”を味方に
体がだるく感じる日は、呼吸が浅くなっていることもあります。
そんな夜には、落ち着いた香りが深い呼吸をしやすい雰囲気をつくってくれることも。
呼吸がしやすい香りの特徴
・ウッディ × ハーブの組み合わせ
・落ち着きがあり、香りが鋭すぎないタイプ
・広がり方がやわらかい香り
深い呼吸に寄り添う入浴剤
気分が切り替わりにくい夜は“ゆっくり浸かる時間”が役立つことも
気持ちが重く感じる日ほど、ゆっくり浸かる時間をつくることが、
結果的に気分の切り替えにつながることがあります。
熱すぎないお湯が心地よい理由
・呼吸がしやすい
・長く浸かりやすい
・香りを穏やかに楽しめる
ゆったり浸かりたい夜に選びたい入浴剤
重だるい夜は“続けやすい入浴剤”を選ぶのもひとつ
体や気分が重い日が続くと、ケアそのものが面倒に感じることも。
そんな時は、「ほぼ毎日使える入浴剤」をひとつ持っておくとラクです。
毎日続けることで感じられる“安心感”
・香りが強すぎない
・準備に手間がかからない
・気分に左右されにくい軽さがある
デイリーで使いやすい入浴剤
気分が重たい夜は“好きな香り×小さな工夫”で整う時間に
理由はわからないけれど、なんとなくしんどい。
そんな夜は、香りと環境で“負担の少ない整う時間”をつくってみるのも良い方法です。
やさしい夜をつくる小さな工夫
- 照明を少し落としてみる
- スマホを離してゆっくり湯気を感じる
- 香りの余韻を静かに楽しむ
夜に寄り添う“ご褒美の香り”の入浴剤
だるい夜にやさしく寄り添う“整う入浴習慣”
だるさや重さを無理に変えようとする必要はありません。
大切なのは、「今日の自分に合うペースで整える」こと。
がんばらない、ゆるやかに整えるための工夫
- ぬるめのお湯でゆっくり深呼吸
- 香りが優しい入浴剤を選ぶ
- 何もしない時間を5分だけつくる
そんな小さな積み重ねが、重たい夜を少し軽くしてくれることもあります。
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