なんとなく心が落ち着かない日が続いたり、
今の自分を一度リセットしたいような気がする──。
そんなときは、ひとりで過ごす「ヨガリトリート」の旅が
そっと背中を押してくれることがあります。
特別なプログラムがなくても、
自然の中で深呼吸したり、広めの部屋で体をゆっくり伸ばすだけで、
いつの間にか気持ちが整っていくように感じられるものです。
この記事では、“自分と向き合いたい時” に訪れたい全国のヨガリトリート向け宿 をご紹介します。
ひとり旅にやさしい宿だけを厳選しました。
自分と向き合うヨガリトリートとは？
“ヨガリトリート＝ヨガレッスンがある宿” ではありません。
大切なのは
「ひとりで静かに過ごせる環境」 と
「呼吸が深くなる空間」 があること。
以下のような条件がそろえば、
それはもう“自分と向き合えるヨガ旅”になります。
- 自然の中で静かに過ごせる
- 部屋が広く、ヨガマットを敷きやすい
- 朝日が入り、気持ちを切り替えやすい
- 温泉やサウナで体をゆるめられる
- ひとり利用しやすい宿であること
宿の選び方（自分と向き合いたい時のポイント）
● 静けさを感じられるロケーション
海・森・湖畔など、自然に包まれた環境ほど思考が落ち着きやすい。
● 部屋でヨガ・ストレッチができる広さ
体をゆっくり動かしていると、内側の感覚に戻りやすい。
● ひとりでも違和感なく過ごせる宿
他人を気にせずに自分のペースでいられることは大切。
● 読書や散歩がしやすい環境
考えごとが自然に整理されるきっかけになる。
全国の“自分と向き合える”ヨガリトリート向け宿7選
1｜【北海道・定山渓】翠山亭倶楽部定山渓
おすすめポイント
- 和モダンの静かな空間で心が落ち着く
- 部屋が広くヨガマットを敷いても余裕
- 露天風呂・大浴場が大人向けで静寂
- 食事の質が高く“ひとりの癒し旅”に最適
こんなときに合う
- 静かな場所で自分のペースに戻りたいとき
- 温泉で体をゆっくりほぐしたいとき
2｜【山形・銀山温泉】仙峡の宿 銀山荘
おすすめポイント
- 温泉街の喧騒から少し離れた静かな宿
- 落ち着いた照明と音で内側に意識を向けやすい
- 部屋でゆったり過ごせる広さ
- 静寂×自然で“整う時間”がつくりやすい
こんなときに合う
- 思考を整理したいとき
- 落ち着いた和の空気を感じたいとき
3｜【岐阜・奥飛騨温泉郷】匠の宿 深山桜庵（共立リゾート）
おすすめポイント
- 木の温もりに包まれた客室で心が静かに落ち着く
- 客室が広くヨガやストレッチもしやすい
- 露天風呂・蒸し風呂・寝湯など“ゆるむ設備”が充実
- 自然の中で深呼吸できる環境
こんなときに合う
- 自分と向き合いたい気持ちが強いとき
- 温泉に浸かりながら心と体を整えたいとき
4｜【静岡・伊豆】無雙庵 枇杷（むそうあん びわ）
おすすめポイント
- 全8室の離れで“完全プライベート”が叶う
- 誰にも会わず過ごせる隠れ家スタイル
- 和の余白を感じる上質な空間
- 部屋が広くヨガマットも余裕で敷ける
こんなときに合う
- 誰にも邪魔されず自分だけの時間がほしいとき
- 深い静けさに包まれたいとき
5｜【兵庫・有馬】中の坊 瑞苑（大人専用）
おすすめポイント
- 大人限定のため圧倒的に静かな館内
- 温泉・サウナなど“整う設備”が豊富
- 客室が広く落ち着いた和モダン空間
- 一人旅の利用も多く安心して滞在できる
こんなときに合う
- 喧騒から離れて自分を休めたいとき
- 温泉で体を緩めながら思考を整えたいとき
6｜【四国・高知】Hotel Nansui（ホテル南水）
おすすめポイント
- 大人の落ち着きを感じる上質空間で、ひとりでも過ごしやすい
- ラウンジやロビーに“余白”があり、自分と静かに向き合える
- シンプルで整った客室は、読書や思考整理にぴったり
- スタッフの距離感がほどよく、ひとり旅の女性にも安心
こんなときに合う
- 心を静かに整えて、自分の内側に戻りたいとき
- 落ち着いた空間で、ノートを書いたり考え事をしたいとき
7｜【沖縄・南城】百名伽藍（ひゃくながらん）
おすすめポイント
- 海と空だけが視界に広がる極上の静寂
- 大きな窓と明るい光が、自分と向き合う時間にフィット
- 全体が“余白の美”で満たされているラグジュアリー空間
- ひとりでも過ごしやすい大人の宿
こんなときに合う
- 大きな視点で人生を見つめ直したいとき
- 海に包まれながら静かに整いたいとき
ヨガリトリートで感じられる変化
- 気持ちに少し余裕が生まれるように感じる
- 深呼吸しやすくなる
- 外からの刺激が減り、自分の声が聞こえやすくなる
- 気分がゆっくり整っていく感覚がある
自分と向き合うヨガリトリートの過ごし方（モデル）
- 朝：窓辺でゆっくりストレッチ
- 午前：自然の中を散歩
- 午後：読書・ジャーナリング（軽い書き出し）
- 夕方：温泉でゆっくり
- 夜：アロマ＋静かな音楽
- 就寝前：5分だけ呼吸法
まとめ｜【自分と向き合いたい時】ヨガリトリートで整う時間を
自分と向き合いたいと感じたときこそ、
ひとりで静かに過ごす旅が、心の深いところをそっと整えてくれます。
自然に包まれ、呼吸をゆるめて、
“何もしない時間” を持つだけでも、
内側からじんわり落ち着いてくることがあります。
