旅で整える 歩行瞑想と音楽で整う時間|心を静めるマインドフルなひととき 静かな音楽を聴きながら歩く「歩行瞑想」は、心と体を整える新しいリトリート習慣。初心者でもすぐにできるやり方と、瞑想にぴったりの音楽・アイテムをご紹介します。 2025.10.14 ヒント旅で整える