「関東で、静かに整う一人旅がしたい」。そう思っても、ヨガが必ず付く宿は意外と多くなくて、探し方に迷うことありますよね。
この記事では、ヨガ付きプランがある宿に加えて、瞑想・養生・温泉などを通じて“リトリートのような時間”を作りやすい宿を5つ紹介します。一人でも落ち着いて過ごしやすい雰囲気を重視してまとめました。
※「ホテルの中でヨガができる宿」に絞って探したい方は、別記事でまとめています（開催内容は変更の可能性があるため最新情報は要確認）。
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関東で「リトリート一人旅」を選ぶときのポイント
一人で過ごしやすい宿の目安
- 客室数が多すぎず、館内が落ち着いた雰囲気
- 食事や温泉など、館内で“整う時間”が完結しやすい
- 「何かに参加しなくても満足できる」余白がある
ヨガが必須でなくても“整う旅”は作れる
ヨガが毎日ある宿は限られるため、温泉・散策・養生食・瞑想など、自分に合う要素を組み合わせると旅の満足度が上がりやすいです。ヨガの有無は宿ごとに変わるので、予約前に最新の案内を確認しておくと安心です。
ソラノホテル（ＳＯＲＡＮＯ ＨＯＴＥＬ）（東京・立川）
| 宿泊施設名 | ソラノホテル（ＳＯＲＡＮＯ ＨＯＴＥＬ） |
|---|---|
| 所在地 | 東京都立川市緑町3-1 W1 |
| アクセス | JR中央線「立川駅」北口から徒歩約8分 |
| 特徴 | 屋上インフィニティプール＆スパ完備 ウェルネスを重視した設計と食事 一部日にちでヨガプログラム開催あり 昭和記念公園に面し、朝の散歩も快適 デザイン性と快適性を兼ね備えた客室 |
ヨガ：館内プログラムとして案内されることがある（実施日は要確認）｜一人：都市型ホテルで自分のペースを作りやすい
✅おすすめポイント
- 遠出が難しいときでも、週末に“切り替え時間”を作りやすい
- 館内で過ごすだけでも満足しやすい導線がある
- 一人でも気疲れしにくい都市型の距離感
都会にいながら気持ちを切り替えたいときに頼れる一軒です。予定を詰め込まず、朝は散歩、日中はスパや読書など、自分のペースで過ごすだけでも“整う”感覚をつくりやすいのが魅力。ヨガプログラムの有無や内容は時期により変わる場合があるため、気になる方は予約前に最新情報を確認してみてください。
亀山温泉リトリート（千葉・奥房総）
| 宿泊施設名 | 亀山温泉リトリート |
|---|---|
| 所在地 | 千葉県君津市豊田旧菅間田65 |
| アクセス | JR久留里線「上総亀山駅」より徒歩約8分 |
| 特徴 | 朝・夕のヨガセッション付きプランあり 湖畔に面した開放的なロケーション 自然体験（SUP、星空観察、焚き火）充実 一人客歓迎の温かい雰囲気 |
ヨガ：リトリート企画や体験として組み込まれることがある（プラン・日程は要確認）｜一人：一人参加でも過ごしやすい雰囲気を目指す滞在型
✅おすすめポイント
- 自然の音に包まれて、何もしない時間を作りやすい
- 温泉とセットで“ゆるく整える”滞在に向く
- まずは短い日程から試しやすい
湖のそばで過ごす時間は、思っている以上に頭の中が静かになることがあります。温泉で体をゆるめて、散策や深呼吸を挟むだけでも、リトリートらしい余白が生まれやすい滞在です。ヨガ体験の有無や実施内容は企画・日程によって変わる可能性があるため、参加を目的にする場合は事前に確認しておくと安心です。
※楽天トラベルでは「リトリート専用プラン」の表記はありませんが、宿泊後に施設へ直接問い合わせることで、体験オプションを追加できる場合があります。
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養生館 はるのひかり（箱根湯本）
| 宿泊施設名 | 養生館 はるのひかり |
|---|---|
| 所在地 | 神奈川県足柄下郡箱根町湯本茶屋184 |
| アクセス | 箱根登山鉄道「箱根湯本駅」より送迎あり（要予約） |
| 特徴 | 朝の瞑想と静養中心のプログラム 玄米・野菜中心の養生料理 全室和風の落ち着いた内装で一人利用可 温泉は源泉かけ流しで長湯も快適 連泊で心身リズムを整えるスタイル |
ヨガ：常設のヨガプログラムを前面に出す宿というより静養中心（ヨガ目的なら要確認）｜一人：「お一人逗留」など一人滞在の導線がある
✅おすすめポイント
- 静養を主役にしやすく、刺激を減らしたいときに向く
- 食事や温泉で、生活リズムを整えやすい
- 一人で“整える目的”を持って行きやすい雰囲気
ここは「たくさん動いて整える」というより、温泉・食事・静けさで“戻していく”タイプの滞在が似合う宿です。スマホを置く時間を増やして、呼吸を深くするだけでも、リトリートらしい感覚が生まれやすいはず。ヨガを必須条件にする場合は、宿の案内や周辺の開催状況を含めて事前確認しておくと安心です。
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湯河原リトリート ご縁の杜（神奈川県・湯河原）
| 宿泊施設名 | 湯河原リトリート ご縁の杜 |
|---|---|
| 所在地 | 神奈川県足柄下郡湯河原町土肥5-4-6 |
| アクセス | JR湯河原駅より徒歩約5分 |
| 特徴 | 全室禁煙・客室数10室の静かな宿泊環境 ヴィーガン料理「未来ごはん」（卵・肉・魚・乳製品不使用）で体の中から整える 大浴場（天然温泉）、貸切風呂あり 無料リトリートメニュー（瞑想講座・日の出ツアーなど、事前予約制） エサレンマッサージなど有料セッションで更に深いリセット体験あり |
ヨガ：リトリート系の体験（呼吸・瞑想・ヨガに近いセッション等）が案内されることがある（要予約の場合あり）｜一人：少人数で静かに過ごす前提の滞在を組みやすい
✅おすすめポイント
- 宿全体のテンションが落ち着いていて、一人でも気疲れしにくい
- 食事や過ごし方に“整える前提”がある
- 必要なら体験を追加して、滞在の深さを調整できる
客室数が多くない宿は、館内の空気感が静かになりやすく、一人旅でも過ごしやすいことがあります。ご縁の杜は、温泉・食事・体験の組み合わせで“整う滞在”を作りやすいタイプ。セッションの内容や予約要否は変更される場合があるため、目的がある方は最新の案内を確認してから計画すると安心です。
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草津温泉 Hotel KURBIO（群馬県・草津）
| 宿泊施設名 | 草津温泉 Hotel KURBIO（ホテルクアビオ） |
|---|---|
| 所在地 | 群馬県吾妻郡草津町草津226‑63 |
| アクセス | JR長野原草津口駅よりバスで約25分後、徒歩約13分。送迎あり（条件による） |
| 特徴 | 全11室の少人数ウェルネスリゾート、静寂な滞在空間 フレンチ×マクロビの「Cuisine Revivre」食事とファスティングプランあり 万代鉱源泉を100%源泉かけ流し、半露天・内風呂・フィンランド式サウナ完備 ヨガやネイチャーウォーク、エステなどを含むリトリートプログラム 標高1200 m・国有林に囲まれた自然豊かなリゾート環境 |
ヨガ：パーソナルで組み込める場合がある（要予約）｜一人：少人数で“深く休む滞在”を作りやすい
✅おすすめポイント
- 滞在の“目的”を持って行きやすく、気持ちが整いやすい
- 温泉の力を借りて、睡眠や呼吸のリズムを戻しやすい
- 必要なら個別セッションで、自分に合わせて深さを調整できる
「せっかく行くなら、しっかり整えたい」という方に向きやすい宿です。草津の温泉と静かな滞在を組み合わせると、旅の手応えが出やすいのも魅力。ヨガや個別セッションは予約や実施条件が変わる可能性があるため、目的に合わせて事前に確認しておくのがおすすめです。
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まとめ：【関東】一人旅のリトリート宿5選｜ヨガ・瞑想・温泉で静かに整う
今回は、関東で“リトリートのような時間”を作りやすい一人旅向けの宿を5つ紹介しました。ヨガの有無にこだわりすぎず、温泉や静養、食事、呼吸を整える時間まで含めて選ぶと、自分に合う一軒が見つかりやすくなります。
- 近場で切り替えたい：SORANO HOTEL
- 自然と温泉でゆるく整えたい：亀山温泉（奥房総）
- 静養中心で刺激を減らしたい：養生館 はるのひかり（箱根）
- 少人数の空気感で整えたい：ご縁の杜（湯河原）
- 温泉とウェルネスで深く休みたい：Hotel KURBIO（草津）
気になる宿が見つかったら、まずは空室と料金を見ながら「行けそうな日」を仮で決めてみると、計画が一気に進みます。
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